腸道是一個大型的微生態(tài)系統(tǒng)，在腸道中存在很多菌類，其中只有益生菌對人體是有益的，在促進(jìn)人體消化吸收能力，提高免疫力等方面均有積極的作用。

現(xiàn)在，越來越多的人意識到益生菌的作用，利用益生菌制劑等產(chǎn)品來補(bǔ)充體內(nèi)的益生菌。那么，你所補(bǔ)充的益生菌是如何發(fā)揮作用的呢？

由外補(bǔ)充的益生菌凍干粉在人體胃腸道中釋放，在溫暖潮濕的環(huán)境中，益生菌迅速蘇醒并繁殖。益生菌在人體胃腸道中的不斷遷徙，一部分在體內(nèi)定植，但是也會有一部分流失掉。

益生菌在人體胃腸道快速繁殖，每20分鐘繁殖一代。巨大的腸腔表面不僅是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要場所，也是各種細(xì)菌包括益生菌和有害菌的寄居場所，這就是腸道菌群。

健康人的腸道菌群中益生菌較多，有害菌比較少。人體在某些不利情況下，如服用抗生素、疲勞以及壓力過大、機(jī)體免疫力下降等，有害菌會趁機(jī)大量繁殖，釋放大量毒素，腸道呈堿性。

如此，健康腸道菌群就會遭到破壞，腹鳴、腹脹、腹瀉、便秘等不適應(yīng)癥就會出現(xiàn)。往往這個時候，我們就要補(bǔ)充益生菌來幫助腸道恢復(fù)健康菌群。

益生菌在不斷繁衍的同時，致病菌也在不斷增長，那么益生菌是怎樣抑制有害菌的呢？

1、第一種：競爭性機(jī)制

益生菌在腸壁上與有害菌競爭定植位點，爭奪營養(yǎng)物質(zhì)從而將有害菌從腸道中排擠出去。

2、第二種：產(chǎn)生乳酸

人在遭遇壓力時，腸道中PH值會升高，此時胃腸道環(huán)境更適合致病菌生長，這就是為什么人疲勞時更容易生病的原因。益生菌產(chǎn)生乳酸物質(zhì)，能降低腸腔PH，產(chǎn)生酸性環(huán)境，而偏愛堿性環(huán)境的致病菌在酸性環(huán)境中很難生長，直至死亡。

3、第三種：增強(qiáng)機(jī)體免疫功能

益生菌增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的表現(xiàn)之一是激活巨噬細(xì)胞活性。益生菌產(chǎn)生某種生化信號類物質(zhì)，并將這類物質(zhì)傳遞給巨噬細(xì)胞后，巨噬細(xì)胞能識別致病菌的定植位點而進(jìn)行吞噬，大大提高了巨噬細(xì)胞的工作效率。

當(dāng)然，想讓馬兒跑，就要給馬兒多吃草，益生元就是益生菌的“草”。

益生元是不被人體消化的果糖類物質(zhì)，作為益生菌的“食物”，能促進(jìn)益生菌的生長與活性，特別是在下消化道，例如結(jié)腸部位，大量的益生元與益生菌相結(jié)合，產(chǎn)生協(xié)同作用，能夠促進(jìn)腸道健康。

其實，益生菌在人體內(nèi)的工作機(jī)制一點也不神秘，只要能安全抵達(dá)腸道，并搭配充足的養(yǎng)料，益生菌就能幫助人體抑制致病菌，防病于未然！