秋季，自然界陽氣逐漸斂降，陽消陰長，天氣開始慢慢變得涼爽，中醫上認為，肺部和秋季相應，因此，節氣養生也從“春夏養陽”過渡到“秋冬養陰”。

話說，“夏天過后，無病三分虛”，秋季養生很重要，我們應根據季節調節飲食結構。秋季飲食應以滋陰潤肺為主，羊奶是一種既有滋補功效又能潤肺降燥的食物，很適合秋季調養身體。

羊奶，作為秋季進補的“新時尚”，實乃補氣益血之佳品?！侗静菥V目》記載：羊乳，性溫味甘、可益五臟、治消渴、補腎虛、益精氣、養心肺、利皮膚、潤毛發、清肝明目、使人潤澤。

秋季喝羊奶好處多多

1、營養接近母乳，易消化吸收

羊奶中的乳蛋白質比酪蛋白質高，因此蛋白凝塊細而軟，易被人體消化吸收。羊奶脂肪的結構中，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，而且呈良好的乳化狀態，脂肪球小，接近母乳，因此有利于機體的直接利用。羊奶在人體內的消化時間比較短，更適合嬰兒和老年人飲用。

2、延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性

羊奶中維生素E含量較高，起到延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤的作用。羊奶中還含有極其珍貴的天然EGF因子，EGF因子又被稱為“美顏因子”，對女性的肌膚有美白，滋潤的喜人效果。

3、羊奶鈣含量高是人體“生命元素”

鈣是人體的生命之源，是人體含量最豐富的無機元素，總量超過1千克，有人體“生命元素”的美譽。人體中的鈣99%沉積在骨髓和牙齒中，促進其生長發育，維持其形態與硬度；1%存在于血液和軟組織細胞中，發揮調節生理功能的作用。羊奶中的鈣含量較高，所以多食用羊奶對身體有益。

4、睡前一杯，提升睡眠質量

羊奶性溫，具有良好的滋補作用。對于腦力活動者來說，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由于羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。

5、羊奶性溫，不易上火

古代民間流傳著“羊食百樣草，其乳滋補”的俗語。對老年人來講，羊奶性溫，具有較好的滋補作用?！秱魇鲤B生本草》載：“山羊乳滋補，性味平和，諸無所忌；”《本草綱目》載：“羊乳甘溫，可潤燥治口瘡；”祖國醫學認為，口瘡者，三焦實熱火盛也?！秱浼狈健份d：“治小兒口瘡，羊乳細細瀝口中”。

6、益精氣、補腎虛，奶中珍品

科學研究表明，羊奶是營養全面的乳品之一，被譽為“奶中珍品”、“奶中之王”，據《本草綱目》記載：“  羊奶甘溫無毒、補寒冷虛乏、潤心肺、治消渴、療疲勞、益精氣、補肺腎氣和小腸氣。”

7、乳糖含量低，常喝不長胖

吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積；吃糖過多，還可以影響鈣質代謝。有些學者認為吃糖量如果達到總食量的16-18%就可使體內鈣質代謝絮亂，妨礙體內的鈣化作用。羊奶中的乳糖含量低，所以不用擔心常喝會長胖。

8、代謝膽固醇，預防動脈硬化

隨著秋冬季的來臨，心腦血管疾病的發生日益增多。這是因為秋冬季節氣候冷暖不定，溫差變化大，高血壓等患者遇到冷空氣刺激，血管驟然收縮，血管內壁較厚，且有大量脂類沉積與硬化斑塊，導致管腔狹窄，血液流通受阻。羊奶具有代謝脂肪和膽固醇的作用，有助于預防動脈硬化。